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总是说错话，怎么办？
总是说错话的情况，你遇到过吗？如果你遇到过，并且觉得这给你带来了困扰，该怎么办呢？公众号“YouCore”的一篇文章介绍了5个方法。
一是，等3秒。经常说错话的第一个原因是，嘴比大脑快。也就是俗话说的：“说话不经大脑”。所以，要改掉总是说错话的毛病，首先就要降低开口回复的速度，给大脑多一点反应时间，思考好后再开口。
二是，稳情绪。经常说错话的第二个原因是，情绪绑架了理性。你可以回想下，当你情绪激动时（比如愤怒），是不是会说出很多不理智的气话？这是因为在情绪激动的状态下，你更想表达的是情绪，而非理性的内容。言辞越尖锐、伤人，你的情绪越能得到更大程度的释放。所以，避免说错话的第二个方法是稳定自己的情绪。
具体怎么做？文章也建议：1、做5个深呼吸，缓解情绪。2、提前了解自身应激反应，闭嘴不说话。即在处理人际冲突、创伤、压力和刺激等事件时，你经常快速表现出来的行为是怎样的？当你发现你产生这些行为后，就立即闭嘴，不再说话。等这些行为消退后，才再开口。
三是，有目的。经常说错话的第三个原因：说话没有目的，经常说一些跟目的无关，甚至对目的达成有反作用的话。因此，在开口前，要先明确自己说话的目的，你可以问自己以下两个问题：1、这次是在什么场合，面向谁，我要达成怎样的目的？2、我想要说的话，对于实现目的，是有帮助还是有负面作用？只有对实现目的有帮助的话，你才说出口。
四是，挖需求。话讲得对不对，除了语言没毛病、不攻击对方、有目的外，还得考虑听的那个人，他的需求是什么，他想听到什么。否则就像在一位渴得要死的人面前，大谈瓜子好吃、有营养一样，你讲得越好，对方嗓子里就越冒烟，就越不想听你说。这就是经常说错话的第四个原因：不清楚别人的需求，说的不是别人想听的。
挖掘需求的方法和工具，文章同样总结了3个。1、多倾听。要让对方先说，了解清楚对方的需求，你的目的才更有达成的可能。2、多提问。如果对方说得少或思路不清晰，你可以多提问，引导并鼓励对方多表达。?3、多验证。听了、问了之后，就要归纳和总结对方的需求，向对方确认自己的理解是否正确，以避免误解和偏差。验证的一个好方法是进行复述。你可以重复对方的话：“您的意思是这样，对吗？”
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最后，套框架。经常说错话的最后一个原因是，由于逻辑思维能力不够，大脑想不清楚，所以讲不准确。提升逻辑思维能力需要长时间刻意练习。但如果你只是想在某个谈话场景中表现得更好，有个速成的好方法：套用现成的框架。例如，在面试时自我介绍，可以用MTVB的自我介绍框架：即我是谁？我做过什么？我做成什么？我能带来什么好处?
通过套用框架，即使你的逻辑思维能力还不够强，也能有条理地思考和表达自己的观点，避免说错话或表达不清。
以上就是帮你避免说错话的5个建议：等3秒、稳情绪、有目的、挖需求和套框架。希望对你能有帮助。
高效分配时间的一个策略
很多时候，我们会错误的分配时间。比如把时间分配给那些不会得到回报的任务，自己不喜欢的任务。对此，著名行为决策专家马克斯·巴泽曼在他的新书《不完美决策》中，分享了高效利用时间的一个策略。
书中提到，1817 年，英国政治经济学家 大卫·李嘉图 提出了比较优势的经济学概念。在组织层面，如果一家公司能够以低于竞争对手的成本销售商品或服务，那么它就拥有了比较优势。在个人层面，如果一个人能以比其他人更低的机会成本完成任务，他就拥有了比较优势。
每个人都有自己的比较优势。我们最好把时间花在拥有相对优势的竞争领域，而不是拥有绝对优势的竞争领域。通过在任务之间进行明智取舍，可以创造更多价值。做出取舍的标准如下：谁能更轻松地完成任务，谁更享受任务，谁能更好地完成任务。
当然也有一些时候，我们必须决定是否将自己的时间分配给某项任务，如果我们不做这件事，我们不知道谁会去做这件事，也不知道该任务是否能完成。此时，我们更应该理性分析思考：哪种使用时间的方式能够创造更大的价值，而且还要果断地对那些没有更大价值的事情说“不”。
最后，我们都要小心，在践行比较优势等概念时，不要过于狭隘。比如，你不能用金钱来衡量所有的时间价值。
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